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Roupa, alimentação: estratégias para render no treino ao ar livre no frio
Usar fone em apenas um ouvido, vestir roupas neon e aumentar o aporte calórico estão entre as dicas de especialistas
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Roupa, alimentação: estratégias para render no treino ao ar livre no frio
Especialistas em medicina esportiva e ciência do exercício fornecem recomendações para manter a segurança e o desempenho durante treinos ao ar livre em dias frios e escuros, incluindo o uso de roupas adequadas, equipamentos de iluminação e cuidados com a hidratação e alongamento.