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Treino depois dos 50: veja quais exercícios ajudam a manter força, equilíbrio e autonomia
Manter o corpo ativo traz benefícios à saúde em diferentes fases da vida. A partir dos 50 anos, porém, combinar diferentes
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Treino depois dos 50: veja quais exercícios ajudam a manter força, equilíbrio e autonomia
O texto apresenta orientações para pessoas com mais de 50 anos sobre a importância de combinar diferentes tipos de exercícios físicos para preservar a força muscular, o equilíbrio, a mobilidade e a autonomia, com base em recomendações da OMS e dicas de um especialista.